君に胸チュンさん
いいニオイさん
アドバイスありがとうございました！
あれから一週間たたないうちに筋肉痛は治りました。
これに懲りずまたスノボ行きたいと思います♪

八千代中央にスポーツ関係に強い接骨院さんがありますよ！
もし痛みがひどいなら行ってみては？
院長さんもきさくでちょくちょく通わせてもらってます。
長谷川接骨院
http://yachiyo-chiba.mypl.net/shop/00000316010/?hid=35820

筋肉痛はその後どうでしょうか？
筋肉痛には
温→冷→温
がいいみたいです。
ただ最初の温は筋肉痛発生前にする必要があるみたいなので、
筋肉痛がある時はまず冷やしてそれから温めるのが効果的です。
あとはマッサージとストレッチがいいです。
マッサージは指でなぞるくらいの、
ストレッチもゆっくりと両方軽くが効果的です。
勢いをつけてやってしまうと、
筋肉が損傷してしまい逆効果になります。
あとお風呂でのマッサージも気をつけてください！
まずは冷やすことが大事です！



でもこの質問から一週間くらい経っているので、
今の段階で筋肉痛がある様なら、
病院に行った方がいいかもしれません。。。